ダイエットする時は必ず、何かしら食事制限を取り入れられると思います。

摂取カロリーが消費カロリーを上まわっていると、体重が落ちることはありません。

ですから皆さんは、食べなかったり、糖質制限、置き換え等、摂取カロリーを減らそうと努力されます。

ダイエットが成功し、自分が目標としている体重になったらどうします？

また痩せる前みたいにいっぱい食べますか？

痩せても一杯食べたら元の体型に戻ってしまいます。リバウンドです。

結局理想の体型を維持しようとしたら、摂取カロリー＝消費カロリーでなければなりません。

ですので極端な食事制限はお勧めしません（大会に出るとか試合に出るとかは別です）。

続けることが難しいです。皮膚も弛んだりします。

ASUKA Body Factoryでは各々に適した無理なく続けられる摂取カロリー（PFCバランス含む）を計算して、提案させていただきます。

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