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最近よく聞かれる事があります。
それは　”オートミールやプロテインを食べれば痩せれるんですか？”　という質問です。
はっきり言って食べても痩せません。
特にオートミールを過剰に摂取しますと太ります。

CMや商品広告ではダイエットに最適みたいな文言で書かれてると思いますけど、痩せるとは書いていないと思います。
書いてたら誇大広告です。
ダイエットする為にオートミールをとる理由は

1.低GI食品
低GI食品とは簡単に言うと、脂肪になりにくい食品です。
ここで読み違えてはいけません。
あくまでもなりにくいのであって、ならないのではありません。

2.食物繊維が豊富
食物繊維の主な働きは、腸内環境の改善です。
食物繊維は、腸内に存在する善玉菌のエサになります。
善玉菌が増えると
メリット１　便秘になりにくい
メリット２　下痢になりにくい
メリット３　免疫力が上がる
メリット４　太りにくくなる
一つ一つ詳しく書くと長くなるので割愛させていただきます。
詳しくは無料カウンセリングを受けてください。

他にもタンパク質が白米より豊富とか利点はありますが、一番の利点は上記２点です。

オートミールも主成分は炭水化物です。
糖質、脂質なんかは白米より多いですよ。
カロリー0ではありません。
食べすぎは太ります。

プロテインの話は次回にさせて頂きます。

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