ダイエットの話② 食べないダイエット
ダイエットする時は必ず、何かしら食事制限を取り入れられると思います。
摂取カロリーが消費カロリーを上まわっていると、体重が落ちることはありません。
ですから皆さんは、食べなかったり、糖質制限、置き換え等、摂取カロリーを減らそうと努力されます。
ダイエットが成功し、自分が目標としている体重になったらどうします?
また痩せる前みたいにいっぱい食べますか?
痩せても一杯食べたら元の体型に戻ってしまいます。リバウンドです。
結局理想の体型を維持しようとしたら、摂取カロリー=消費カロリーでなければなりません。
ですので極端な食事制限はお勧めしません(大会に出るとか試合に出るとかは別です)。
続けることが難しいです。皮膚も弛んだりします。
ASUKA Body Factoryでは各々に適した無理なく続けられる摂取カロリー(PFCバランス含む)を計算して、提案させていただきます。
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