京都市伏見区の完全貸切パーソナルジム
安い費用でパーソナルトレーニングを体験！
カウンセリング無料

丁寧なカウンセリングをもとに個別トレーニングメニューを提案

ASUKA Body Factoryはお客様の現状や理想とする身体がどのようなものか明確にします。

• 重点的に鍛えたい箇所
• 絞りたい、筋肉をつけたい箇所
• 慢性的な身体の痛みがあるか
• けがで思うように動かせない場所

など

まずはトレーニングをお申し込みいただいた目的やこれまでの運動歴などについて詳細にお話を伺います。
その後、姿勢の測定や足底への荷重を分析し、筋肉や骨など鍛えた方がよい箇所や慢性的な痛みの原因となっている部分の状態を見極めます。

トレーニングをお申し込みいただいた方がいきなり身体を動かすようなことはありません。

個別のトレーニングメニューを提案

カウンセリングが完了したらトレーニングメニューを作成し、提案します。
きめ細やかなカウンセリングに基づいて作成するので今の自分にフィットしたトレーニングから始めていただけます。

ダイエットはトレーニングと食事の両方からアプローチ

ASUKA Body Factorはダイエットを目的としたトレーニングも強みの１つです。
特にトレーニング＋PFCバランスを重視した食事のアドバイスをしています。

PFCバランスとはたんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整えること。
特にダイエットでは脂質・炭水化物はよくないイメージもありますが、いずれも健康維持には絶対欠かせません。
つまり、脂質・炭水化物そのものがNGなのではなく、“摂り過ぎ”がNGなのです。

ASUKA Body FactoryはPFCバランスをコントロールし、必要な栄養を確保しながらトレーニングを提案します。
例えば、1日の活動量に必要なカロリーを計算し必要なPFCをしっかり確保できる食事のアドバイスを行います。
また、基礎代謝アップに欠かせないたんぱく質を補うプロテインも、身体づくりのプロの目線で厳選したものを提案しています。
もちろん、アドバイスを試してみて違和感があるようであれば無理に続けなくて構いません。

トレーナーが伴走

ASUKA Body Factoryはパーソナルジム最大の特徴でもある、トレーナーと二人三脚でのトレーニングをもちろん行います。
トレーナーと一緒に行うべき理由は最大限の効果が期待できる“正しいトレーニング”ができるからです。

例えば、スクワットは身体を引き締めるのに有効なトレーニング方法の1つです。
しかし、我流で行っていると膝の曲げ伸ばし主導の間違ったトレーニングになってしまうことがよくあります。

• 正しいフォーム
• トレーニング中の正しい身体の動かし方
• マシンの正しい使い方
• 現在の自分にあった回数

など

パーソナルジムならこのような正しいトレーニング方法を適切に指導させていただきます。
特に運動経験が少なく体力に自信がないという方や慢性的な不調にお悩みの方が楽しく続けやすいのが特徴です。

設置されているマシンが豊富

ASUKA Body Factoryは施設内のマシンも十分な数をご用意しています。
マシンが豊富にあるということは対応できるトレーニングメニューも豊富です。

上半身・下半身・全身と全体的に満遍なく鍛えられるトレーニングはもちろん、「体幹を中心に鍛えたい」「腰から太ももにかけて絞りたい」といったポイントを絞ったアプローチも可能です。

トレーナーと一緒にトレーニング

ASUKA Body Factoryはトレーナーと二人三脚でトレーニングを進めることができます。
すぐに確認できる環境なので、「このマシンの使い方はあっているのだろうか…」「このメニューを取り入れてみたいけどOKかどうかわからない」など、余計な疑問に煩わされることがありません。

トレーニングルーム完全貸し切り

ASUKA Body Factoryは「マシンを他の人が使っていてトレーニングがスムーズに進まない…」というストレスなくトレーニングできるのもメリットです。総面積180㎡の広いトレーニングルームでグループ利用・個人利用いずれも可能。開放感とともにのびのびとトレーニングに集中していただけます。

トレーニング環境も充実

ASUKA Body Factoryはレッスン以外の追加費用なく、オリジナルドリンク・パウダールーム・バスルーム完備の充実した環境でトレーニングできます。バスタオルも無料でご利用いただけるので、お仕事前・お仕事後にお越しいただけるトレーニングジムです。