成功したダイエットを持つ人々にはいくつかの共通点があります。トレーナーとしての経験則を挙げておきます。

具体的な目標の設定と計画： 明確な目標（いつまでに何キロ痩せる等）を設定し、それに基づいた計画を立てることです。短期目標と長期目標を持つ方が多いです。
持続可能な食事管理： ダイエットが一時的なものでなく、ライフスタイルの変更として捉えられると成功しやすいです。極端な食事制限は、一時的な結果しかもたらさないことがあります。まずは間食や揚げ物を減らすとかです。
こまめに体重計に乗る： こまめに体重計に乗る方は、自身の体重の変化をよく知ることになります。なので増えたら、次食べる食事は減らそうと意識が働きやすいです。
ジム（トレーニング）を休まない：ジムを仕事の都合や体調等で休んでも、振替の予約を必ずといいってもいいほど取ったり、代わりに宅トレを頑張ったりされる傾向があります。
モチベーチョンを維持する：自身の姿を撮っておいて、ビフォーアフターを比べて自身の変化でモチベーションを維持しています。

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