前回の続きです。
プロテイン編です。

プロテインって日本語にするとタンパク質です。
お客様の中には薬のイメージをお持ちの方や、とるとムキムキになるイメージをお持ちの方がいらっしゃいますが、
先ほども書いた通りプロテイン＝タンパク質です。
ですので、薬でもないし、タンパク質をとったからといってムキムキにもなりません。

タンパク質は1g当たり4kcalあります。
ですのでプロテインにもカロリーはあります。
メーカーにもよりますけど、メーカー推奨１回分で100kcalちょっとじゃないでしょうか？

プロテインはあくまで筋肉を作る原材料なので、トレーニングをしないと摂取するだけでは筋肥大はしないし、過剰摂取は太ります。

出来るだけリアルフードでタンパク質をとって、補えない分だけプロテインを使用するのが理想です。

摂取量、摂取タイミングのご相談は無料カウンセリングや体験トレーニングをご利用ください。

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