Q. トレーニングで睡眠の質は良くなりますか？
A. 適切なトレーニングは、睡眠の質を向上させる効果があります。ただし、就寝直前の激しい運動は逆効果になる可能性も。ASUKA Body Factoryでは、お客様の生活リズムに合わせて最適な運動時間を提案します。例えば、仕事帰りのトレーニングなら、帰宅後のリラックスタイムも考慮した内容に。心地よい疲労感で自然な眠りにつながるよう、その日の体調も見ながら強度を調整していきます。
京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
竹田駅、伏見桃山駅、桃山南口駅、橋本駅、長岡天神駅、大山崎駅から車で15分!!
〒612-8274 京都市伏見区納所星柳17-2-102
TEL：075-201-4186
ASUKA Body Factory