Q. トレーニング前に食事は摂った方が良いですか？
A. はい、空腹すぎず満腹すぎない状態でトレーニングを行うのが理想です。トレーニングのエネルギー源となる炭水化物を中心に、開始の1〜2時間前までに軽めに摂ることをお勧めします。例えば、おにぎりやバナナなどは手軽で効果的です。ASUKA Body Factoryでは、お客様の生活リズムに合わせて、トレーニング前の食事タイミングや内容についてもアドバイスしています。適切なエネルギー補給で、トレーニングの質を高めていきましょう。
京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
竹田駅、伏見桃山駅、桃山南口駅、橋本駅、長岡天神駅、大山崎駅から車で15分!!
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