Q. 水分補給はどのくらい必要ですか？
A. 水分補給はトレーニングのパフォーマンス維持と安全のために非常に重要です。喉が渇いたと感じる前に、こまめに水分を摂ることを心がけましょう。トレーニング前、トレーニング中、トレーニング後と、分けて飲むのが理想的です。基本的には水やお茶で十分ですが、長時間のトレーニングや汗を多くかく場合は、ミネラルも補給できるスポーツドリンクも効果的です。ASUKA Body Factoryの完全個室空間では、周りを気にせずご自身のペースで水分補給ができます。
京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
竹田駅、伏見桃山駅、桃山南口駅、橋本駅、長岡天神駅、大山崎駅から車で15分!!
〒612-8274 京都市伏見区納所星柳17-2-102
TEL：075-201-4186
ASUKA Body Factory