Q. プロテインは筋肉増強剤のようなもので、飲むと太りますか？

A. これは非常によくある誤解です。プロテインは、日本語に訳すと「タンパク質」であり、肉や魚、大豆製品に含まれるごく普通の栄養素です。決して特別な薬や筋肉増強剤ではありません。トレーニング後に飲むことで、傷ついた筋肉の修復を効率的にサポートする栄養補助食品とお考えください。また、タンパク質は髪や肌、爪の材料にもなるため、美容にも欠かせません。もちろん、どんな食品でも過剰に摂取すればカロリーオーバーで太る原因になりますが、適切な量を守れば、むしろ健康的で引き締まった体づくりを助けてくれます。

京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
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