Q. トレーニング後には何を食べれば良いですか？
A. トレーニング後は、筋肉の修復と成長を促すタンパク質を摂ることが重要です。運動後30分〜1時間以内は「ゴールデンタイム」とも呼ばれ、栄養の吸収率が高まります。この時間帯にプロテインや鶏むね肉、卵、豆腐などを摂るのが効果的です。ASUKA Body Factoryでは、トレーニングの効果を最大限に引き出すための、具体的な食事メニューやタイミングについてもご提案しています。
京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
竹田駅、伏見桃山駅、桃山南口駅、橋本駅、長岡天神駅、大山崎駅から車で15分!!
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