Q. トレーニング後の生活習慣で気をつけることは？

A. トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、運動後の過ごし方も重要です。特に重要なのは、適切な休息とリカバリーです。ASUKA Body Factoryでは、運動後の入浴方法や、疲労回復に効果的な生活習慣、質の良い睡眠を取るためのポイントなどをアドバイス。また、トレーニング後の急激な運動や過度な飲酒は避けることをお勧めしています。日々の生活の中で、運動による変化を実感しながら、より健康的なライフスタイルを築いていけるようサポートいたします。

京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
竹田駅、伏見桃山駅、桃山南口駅、橋本駅、長岡天神駅、大山崎駅から車で15分!!
〒612-8274　京都市伏見区納所星柳17-2-102
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ASUKA Body Factory