Q. 仕事帰りのトレーニングで、眠れなくなることはありませんか？
A. トレーニング内容と時間帯を適切に調整することで、むしろ質の良い睡眠につながります。ASUKA Body Factoryでは、夜のトレーニングの場合、過度な刺激を避け、リラックス効果のあるメニューを中心に組み立てています。また、仕事での疲労度も考慮し、その日の体調に合わせて強度を調整。程よい疲労感を得ることで、自然な眠りにつながるようプログラムを工夫しています。帰宅後のクールダウンの方法など、よりよい睡眠のためのアドバイスも提供しています。
京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
竹田駅、伏見桃山駅、桃山南口駅、橋本駅、長岡天神駅、大山崎駅から車で15分!!
〒612-8274 京都市伏見区納所星柳17-2-102
TEL：075-201-4186
ASUKA Body Factory