A. はい、非常に重要です。筋力トレーニングが筋肉を「縮めて」力を発揮させる運動だとすれば、ストレッチは筋肉を「伸ばして」しなやかにする運動です。この両方をバランス良く行うことで、質の良い筋肉が育ちます。柔軟性が高まると、関節の可動域が広がり、トレーニングの際に正しいフォームをとりやすくなります。結果として、トレーニング効果が最大限に引き出され、ケガの予防にも直結するのです。ASUKA Body Factoryでは、ただ鍛えるだけでなく、体の柔軟性を高めることの重要性もお伝えしています。
京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
竹田駅、伏見桃山駅、桃山南口駅、橋本駅、長岡天神駅、大山崎駅から車で15分!!
〒612-8274 京都市伏見区納所星柳17-2-102
TEL：075-201-4186
ASUKA Body Factory
