Q. 筋肉痛があるときは、トレーニングを休んだ方が良いですか？

A. 痛みが強く、日常生活に支障が出るほどの筋肉痛の場合は、無理せず休息をとることが大切です。筋肉の回復には時間が必要だからです。しかし、軽い筋肉痛であれば、血行を促進するような軽い運動やストレッチは、回復を早める効果が期待できます。また、「今日は腕が筋肉痛だから、脚のトレーニングをする」というように、部位を変えてトレーニングを行うのも良い方法です。ASUKA Body Factoryでは、その日の体の状態をトレーナーがしっかり確認し、最適なメニューを判断しますのでご安心ください。

京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
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