Q. 長期的な目標設定のコツを教えてください。
A. 長期目標は具体的すぎず、かといって漠然としすぎない設定が理想的です。ASUKA Body Factoryでは、まず3ヶ月程度の短期目標を設定し、その達成具合を見ながら半年、1年という具合に徐々に期間を延ばしていくことをおすすめしています。例えば「夏までに着たい服のサイズになる」「年末までに体重を5kg減らす」といった具体的な目標から始めて、達成後は「健康的な体型を維持する」「体力に自信を持って過ごす」といった生活全般の質を高める目標へとステップアップしていきます。
京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
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