Q. トレーニング以外の日常生活で気をつけることは？

A. 効果的なボディメイクには、トレーニング以外の時間の過ごし方も重要です。特に大切なのは、十分な睡眠時間の確保と、規則正しい食事です。デスクワークが多い方は、1時間に1回は軽く体を動かすことをおすすめします。また、普段の生活の中でも姿勢を意識することで、トレーニング効果を持続させやすくなります。ASUKA Body Factoryでは、お客様の生活スタイルに合わせた具体的なアドバイスを提供し、トレーニング以外の時間も含めた24時間全体での体づくりをサポートしています。

京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
竹田駅、伏見桃山駅、桃山南口駅、橋本駅、長岡天神駅、大山崎駅から車で15分!!
〒612-8274　京都市伏見区納所星柳17-2-102
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ASUKA Body Factory