Q. 長期の運動ブランクがありますが大丈夫でしょうか？

A. ブランクがあっても全く問題ありません。むしろ、久しぶりの運動だからこそ、プロのサポートを受けることをおすすめします。最初は体の動かし方から丁寧に確認し、徐々に筋力や柔軟性を高めていきます。急な負荷は避け、体が運動に慣れていく過程を大切にします。「体が硬い」「息があがりやすい」といった不安も、段階的なプログラムで解消できます。焦らず、楽しみながら体を動かす習慣を作っていきましょう。

京都南部（京都市伏見区）にあるパーソナルジム
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