京都のパーソナルジム
ジムでやるダイエットの魅力

京都のパーソナルジム ASUKA Body Factoryでダイエット!

パーソナルジム ASUKA Body Factoryはダイエット・ボディメイク指導も得意としており、食べて痩せるダイエットをご提案いたします。

定番のカロリー計算はもちろん、たんぱく質・脂質・炭水化物にフォーカスしたPFCバランスなども考慮し、無理のない適切な食事指導を行います。

パーソナルジム ASUKA Body Factoryは無料カウンセリング、初回体験コースも設けております。パーソナルトレーニングやダイエットに興味をお持ちの際は、ぜひお気軽にお問い合わせください。

ABOUT
パーソナルジムの特徴
 完全個室でマンツーマン
 業界最安値
 リバウンドしないダイエット
 店舗前駐車場有り
 充実の設備
 徹底したコロナ対策
 充実の設備。広々とした空間のパーソナルジム

京都市伏見区にあるパーソナルジム、ASUKA Body Factoryへご相談にこられる方の中にはダイエットが続かない、体重は減ったけど水着を着るのは嫌…という方もいらっしゃいます。

もし我流のダイエットに限界を感じているのであれば、パーソナルジムのダイエットプランを検討してみてはいかがでしょうか?

特に、理想とするボディメイクをしたい・ダイエットを続けたい・食事制限はしたくないという方におすすめです。

“理想的な美しさ”を実現できるダイエット

パーソナルジムで行うダイエットのメリットとして“理想的な体に効率よく近づけること”が挙げられます。

そもそも“ダイエット=体重を減らす”と思っていませんか?実はこの認識は正解ではありません。

ASUKA Body Factoryが考えるダイエットとは“理想のボディを手に入れること”です。体重を減らす・筋肉をつけるといったことはあくまでもダイエットを成功させるための目標の1つにすぎません。

例えば、女性の場合ですとダイエットによって腰回りのくびれや首元のたるみ解消、きゅっと上がったヒップラインなどメリハリがある引き締まった体を目指す方が多いです。

しかし、単に体重を減らしただけで引き締まった理想的な体になれるかというと決してそうではありません。むしろ急激なダイエットによって皮膚が余ってしまい、ボディラインの崩れやたるみが新たなお悩みとして発生してしまうこともあるのです。

パーソナルジムで行うダイエットは、まず“自分がなりたい理想の体”のイメージを明確にします。それからそこに向かうために必要なトレーニングメニューや食習慣の改善をプランニングしていきます。

体重は減ったのに成功したように見えないダイエットではなく「こんな体になりたい!」という願いを実現できるのがパーソナルジムで行うダイエットです。

“続けられる”ダイエット

ダイエットにいつも失敗してしまう…という方の中でも特に多い理由が「続かない」というものです。

それではなぜダイエットが続かないのでしょうか?

ASUKA Body Factoryは最大の理由をモチベーション低下と考えています。例えば、こんな風に感じたことはありませんか?

  • 体重が減ってもだれも喜んでくれないし気づいてくれない
  • 目標が達成できても自分がうれしいだけなのでむなしい
  • どのようなトレーニングをしたらいいのかわからない
  • 今やっている方法が正解かどうかわからない
  • 結果がでない
  • ダイエットを始めたら体調が悪くなった

など

中でも停滞期のモチベーション維持は特に難しいようです。

そこでパーソナルジムを利用してみませんか?

パーソナルジムは担当トレーナーが一緒にダイエットに取り組みます。頑張った分が数字として表れた時も一緒に喜びを分かち合える環境です。また、ダイエット・筋トレに関する専門的な知識を持っていますので、お客様の体の状態を見ながら最適なトレーニングを提案できます。

健康的にもっとも適切な方法で結果を見るのが楽しみになるのがパーソナルジムで行うダイエットの魅力です。

【ASUKA Body Factoryはリーズナブルさも魅力!】

ASUKA Body Factoryはリーズナブルさも魅力のパーソナルジムです。

安い価格設定をしている理由はお客様がダイエットを継続していただきやすいようにするため。
せっかく手に入れた理想のボディをリバウンドで失ってしまうのはもったいないです。

定期的にお越しいただき、リバウンドしにくい身体を一緒に作りましょう!

ASUKA Body Factoryのメニュー・料金

「食べられない…」ストレスから解放されるダイエット

食事制限をともなうダイエットの場合、食べられないストレスに耐えられずダイエットを断念してしまう方も少なくありません。

食欲は人間が持っている特に強い欲求の1つなのでストレスを感じて当然だと思います。そこで好きなものを我慢しないダイエット、しっかり食べるダイエットをしてみませんか?

ダイエットにも様々なアプローチ手法がありますが、3食しっかり食べるダイエット法もたくさんあります。むしろ、食事制限だけのダイエットはリバウンドしやすい・美しくたくましいボディラインにはならない・栄養バランスの偏り…といったデメリットの方が大きいです。

もちろん食べすぎはよくないので、ある程度のルールを設けることはあります。しかし、適切で上手な食事制限であれば空腹感でモチベーションが下がってしまったりストレス源になってしまうことは少ないです。

パーソナルジムで行うダイエットは3食しっかり食べて十分に栄養補給しながら適切な運動のやり方を習慣づけるものです。夜もぐっすりと質の良い睡眠につながり、生活習慣の改善にもなります。

理想的な美しい体に近づきながら健康維持にもつながるのもパーソナルジムで行うダイエットのメリットといえるでしょう。

トレーニングの効果を最大限に

ダイエットを最もシンプルに考えると、「摂り入れるカロリーよりも消費するカロリーをどうやって多くするか」ということになります。

普段の生活でカロリーを消費するチャンスは2つです。1つは運動によるカロリー消費、もう1つが基礎代謝で呼吸や食べ物を摂り入れた際の消化によるエネルギー消費です。特に基礎代謝で消費するカロリーの割合が多いため、ダイエットの成功を考える上では見逃せません。

実は筋トレがダイエットに欠かせない理由は基礎代謝に隠れています。

筋肉は体中に酸素や栄養を届ける役割を持った血行を促進するポンプのようなものです。つまり、適度な筋肉量の維持は基礎代謝効率アップに欠かせません。そのため、パーソナルジムで行う筋トレによって基礎代謝効率のよい体づくりをすることは、回り道をせずダイエット+リバウンドしにくい体づくりをすることとイコールなのです。

マンツーマンだから他の人の目を気にせず没頭

マンツーマン形式のパーソナルジムは他の人の目を気にせずトレーニングを進めることができます。

例えば、一般的なジムに行ったとき自分にとって理想的な体づくりができている人がいれば、ついつい見てしまうものではないでしょうか。「どんなトレーニングをしているんだろう?」「どの程度インターバルを入れているんだろう?」と気になってしまうこともあると思います。

パーソナルジムはそうした他の人からの目を気にせずトレーニングに没頭できます。トレーナー=信頼できるパートナーと一緒に自分のやりたいトレーニングに集中できるのがパーソナルジムでやるダイエットの魅力です。

パーソナルジムで一生役立つ知識も

筋トレによってダイエット・リバウンドしにくい体づくりを成功させるためにはトレーニングだけしていればいいというわけではありません。日常的な食事や体の使い方について知識が必要です。

例えば、スクワットはダイエットに有効なトレーニング方法の一つですが、体の使い方が間違っていたりフォームが崩れたりしやすい面もあります。その際に正しいフォーム・体の使い方に修正するためにはセルフチェックできる知識が必要です。

パーソナルジムではダイエットに必要な「正しい知識」をお伝えすることができます。

例えば、ASUKA Body Factoryでも下記のようなダイエットに必要な知識をお伝えしています。

  • 各トレーニングの正しいフォーム
  • 体の使い方
  • 食事制限の方法
  • カロリー計算法
  • モチベーションを維持するためのメンタルコントロール など

ダイエットに必要な知識、リバウンドしにくい体づくりに必要な知識は人それぞれ違いますが、パーソナルジムで身につけていただいた知識は自分に最適な健康維持法として一生使えるヒントとなるでしょう。

パーソナルジム卒業!リバウンドを防ぐ方法とは?

ダイエットは目標体重、目標とするボディラインを実現したところがゴールではありません。その後の体型・体重を維持することもダイエットの一部です。そのため、ダイエット中からリバウンドしにくい体づくり・生活習慣を意識しておきましょう。

定期的にメンテナンス

せっかく鍛えた筋肉も使わない期間が長く続くと衰えてしまいます。そこで筋肉を維持するためにパーソナルジムでの筋トレは定期的に継続することをおすすめします。月1~2の短い時間でもトレーニングを習慣づけることで、ダイエットに成功した状態をキープできます。

また、パーソナルジムで現状を維持するためのアドバイスやすき間時間でもできるエクササイズなど現状を維持する情報に接することで「理想の状態をキープしよう」とモチベーションの維持にもつながります。

食事

リバウンドしにくい食習慣というと難しそうに聞こえますが、実際にやるべきことはたった一つです。それは栄養バランスを考えた食事を毎日3食しっかり食べること。特に糖質・脂質・たんぱく質のバランスに注目し、偏りなく様々な食材にチャレンジするようにしてみましょう。

リバウンドを防ぐ方法の実践は健康的な体や生活習慣の維持とも直結しています。定期的なパーソナルジムでのトレーニングや食事制限で理想的な体と毎日を実現しましょう。

京都のパーソナルジム ASUKA Body Factoryのダイエット体験コース

パーソナルジムで行うダイエットの魅力は健康的に理想の美しさの追求を継続できるところです。

もし、京都でダイエットを目的にパーソナルジムをお探しでしたらASUKA Body Factoryをご検討ください。広く設備が整った貸し切り状態のパーソナルジムをリーズナブルにご活用いただけます。

専門知識を持ったトレーナーが適切なダイエットプラン、方法を提案いたしますので回り道になってしまうこともありません。

まずは安い体験コースから試してみたい!という方はぜひ、お問い合わせください。

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完全予約制のアスカボディファクトリー TEL 075-201-4186

〒612-8274 京都市伏見区納所星柳17-2-102

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